Calculateur de calories

Pour évaluer vos besoins journaliers en calories, remplissez les champs de calcul ci dessous. Le résultat tient compte du métabolisme basal et de la dépense énergétique liée à de l'activité physique.

● Indiquez votre poids : kilos
● Temps de repos heures
● Activités légères heures
● Activités debout heures
● Activités moyennes. heures
● Activités fortes heures
● Activités sportives modérée heures
● Activités sportives intenses heures
Pour les hommes: Votre dépense totale est de calories par jours.
Pour les femmes: Votre dépense totale est de calories par jours.

Le résultat vous donne approximativement l'apport en calories qui vous permettra de conserver votre poids actuel.
Si vous voulez maigrir , diminuez votre apport en calories et augmentez vos activités sportives.
Si vous désirez prendre de la masse, augmentez votre apport en calories et faites de la musculation pour favoriser la prise de muscle.

Utilisez l'utilitaire de votre choix afin de définir votre IMC, votre BMR ou encore votre besoin journalier.

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